• ご案内

    マドレ城南エクササイズ講座

    バランスボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発講座を毎月開催しています。
    体づくりしたい女性どなたでも、お気軽にご参加ください。

    全身すみずみまで気持ちよく動かして、快適な体をつくりましょう!

    ※「せたがや子育て利用券」が使えます。

     

    日程:2017年5月15日(月)

    【バランスボール講座】 10:00-10:50

    【ウォーキング講座】 11:00-11:50

    ※生後210日までのお子様は一緒に参加いただけます。(5/15は、2016/10/17以降生まれのお子さまです)

    ※次回以降の開催予定:6/19(同伴2016/11/21生まれ迄)、7/10(同伴2016/12/12生まれまで)。
    (受付は、前月開催終了後に開始します)

     

    ◎会場:学芸大学教室スタジオ

    カポエイラ目黒道場 (目黒区鷹番2-13-8 三共包装ビル3F)
    *東横線「学芸大学駅」より徒歩4分  ※地図はこちら
    駅からの行き方はこちら

     

    お申し込み

    こちらの専用フォームからご予約ください☆
    折り返し詳細ご案内をお送りいたします。

     

    ◎対象

    女性限定ですが、どなたでもご参加いただけます☆ 初めての方も大歓迎です。
    ※中学生以上、年齢不問です☆
    ※妊娠中の方は、16週以降で運動制限のない方

    ◎定員

    10名(先着) 
     

    【お子様の同伴について】 生後210日まで一緒にご参加いただけます
    お子様の同伴についての詳細はこちら☆ 
    「生後210日」を確認する

    ◎参加費

    ・受講料:1講座2,000円 (両講座ご参加の場合 4,000円)
    ・保険料:1名30円 (母子2名でご参加の場合 60円)
     ※例:バランスボール講座、ウォーキング講座両方に母子で参加の場合→ 4,060円となります。
     ※当日ご持参ください。
     ※「せたがや子育て利用券」をお使いの場合は、チケット利用額をお知らせください。なお、保険料は現金にてお願いいたします。

    ◎持ち物

    ・動きやすい運動着、汗拭き用のタオル、水やお茶などの飲み物
    ・赤ちゃん同伴の方は、おむつや着替えなど一式
    ・抱っこ紐(ウォーキング講座で赤ちゃん連れの方)

    ◎お問い合わせ

    hacocco@gmail.com (高橋)までメールにてお問い合わせください。

     

     

    「産後ケアバトン制度」をご存じですか?

    ●「産後ケアバトン制度」とは?
    ひとり親、双子や三つ子など多胎児の母、障がいのある児の母、早産児・低出生体重児の母、10代の母など、よりサポートが必要な立場にある母親たちに、「産後ケア教室」の受講料補助や介助サポート(多胎児)を行っています。
    ⇒「産後ケアバトン制度」を利用して「産後ケア教室」を受講したい方はこちらへ
    ⇒「産後ケアバトン制度」を支援したい方はこちらへ

    ●「マドレ基金」とは?

    「産後ケア」の必要性を社会に広く普及するための啓発活動や、基盤整備のための基金です。
    「産後ケアバトン制度」の運営にも生かされています。
    この基金は個人や法人からの寄付によって成り立っています。ご支援大歓迎です!単発寄付や継続寄付など自分に合った形で行うことができます。

  • 講座内容

    バランスボール講座

    10:00~10:50

    バランスボールに座って弾みながら、全身を心地よく動かす有酸素運動です。

    妊娠中~産後にかけて弱った体幹部の筋肉を鍛えて、肩こりや腰痛にならない体づくりをしていきます。

    ウォーキング講座

    11:00~11:50

    骨盤周りの筋肉をしっかり動かしながら歩きくので、日常的な「歩く」動作が、効率よく体幹部の筋力アップや下半身の血行促進につながります。
    「たくさん歩けと言われるけれど、なかなかできない;」という妊婦さんにもオススメです。

  • お申し込み

  • 学芸大学駅からスタジオまでの道のり

    東急東横線「学芸大学」駅より徒歩4分です (目黒区鷹番2-13-8/3階)

    【1】学芸大学駅の改札を出ると

    正面には東急ストアがあります。

    左手の西口商店街の方へ出てください。

    【2】左手の西口側に出て

    右手(渋谷方向)へ線路沿いに進みます。途中にファミリーマート、サンクスがあります。

    【3】少し歩くと車が通る道に出ます

    歩行者用信号(押ボタン)を渡り、線路沿いを進みます。※バス停「学芸大学駅」はこの高架下のすぐ近くです。

    【4】線路の高架下は「学大横町」
    飲食店が並んでいます

    この道をしばらく進みます。学大横町が終わると、また車が通る道に出ます。正面には「駐輪場」、左手には「読売新聞」があります。この道を右斜め手前に曲がります。

    【5】道の左手3軒目に3階建てコンクリート打ちっぱなしのビルがあります

    3階の非常階段のブラジル国旗が目安です。1階のダスキン事務所(写真車の奥)の入り口横にエレベーターがあるので、3階へあがってください。

    【6】エレベーターで3階まで

    上がり、右手がスタジオです

    3階の正面は整体院「まおん」右手の扉がスタジオ入口です。靴を脱いでおあがりください。ベビーカーは、たたんでスタジオ内へ。到着されたらどうぞお声かけくださいね☆

  • 担当インストラクター

    城南地区のマドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターがみっちり・じっくり・楽しく☆お伝えします!

    萱沼道子

  • 関連リンク

    NPO法人マドレボニータは、「母となった女性が産後ケアに取り組むことができ、本来持っている力を発揮できる社会」を目指して活動しています